В статье представлены два совета по жиросжиганию: употребление натуральных продуктов и переход на зерновые продукты из муки грубого помола. Оба совета основаны на содержании полезных жиров и клетчатки, которые ускоряют жировой обмен и замедляют усвоение углеводов, соответственно. В статье также указаны примеры продуктов, содержащих больше полезных жиров и клетчатки.

Сделайте упор на ноги и груди. 20 минут кардиотренировок 15-20 отжиманий, или столько, сколько позволяют вам ваши физические возможности.